sexta-feira, 18 de abril de 2014

Desafio Dressa - Episódio 01

Essa semana o Desafio Dressa começou com tudo. E no primeiro episódio mostro um pouco da minha consulta com a nutri e a experiência de começar a correr com um clube de corrida.

Na consulta com a nutricionista, ela pergunta sobre os hábitos alimentares e sobre os objetivos, e daí ela faz um cardápio personalizado com o que você gosta e de acordo com as suas necessidades.

Nessa consulta também é feito uma avaliação física por meio das medidas e o exame de bioimpedância que traz o peso e um relatório de como está distribuido esse peso. No vídeo, a nutri Mainá Garcia Valente explica melhor sobre esse exame e o porquê ele é o mais indicado para avaliar a sua situação nutricional. Na clínica da Mainá o exame é oferecido e é bom fazer regularmente para acompanhar os resultados de dieta e exercícios, como o verdadeiro percentual de gordura.

E o Fredy Guerra, da Tendência Outdoor, fala um pouco sobre o papel da Assessoria Esportiva na corrida por meio do Clube de Corrida que eu estou participando 2x/semana no Parque Sabiá.

Assista e confira um pouco do #desafiodressa:





Se gostou do vídeo, clique em gostei! e se inscreva no canal!

No próximo episódio, vou mostrar meu cardápio, dicas de comidas saudáveis, mais da rotina de exercícios físicos e os resultados da primeira semana. Acompanhem!!!

Parceiros #DesafioDressa:




xoxo,

quinta-feira, 17 de abril de 2014

Xadrez Básico

O xadrez é bem típico nessas épocas do ano, mas este ano ele está com um ar bem mais sofisticado, e, especialmente com vermelho. Você não precisa mais usar xadrez e ficar parecendo que vai para uma festa junina ou de cowboy. O xadrez agora combina com seu dia-a-dia e até na balada, happy hour, enfim.

O look de hoje é uma combinação básica e prática de xadrez, vermelho e preto. E ainda tem um toque especial e chic de renda, agregando estilo ao look, assim como o scarpin preto de bico fino, modelo que eu adoro!! Confira o look:







Scarpin BCBG

xoxo,

quarta-feira, 16 de abril de 2014

Vestidinho + bota

O bacana de ter um inverno tão pouco, ou quase nada, rigoroso quanto o nosso é poder continuar usando a linda combinação de vestidinhos com bota, que é super estilosa com toque feminino e a cara da estação. Agregado a estampa de oncinha o look ficou ainda mais divo! Combina numa tarde nublada ou mesmo para sair a noite com os amigos. Confira:






Bota Schutz

xoxo,

terça-feira, 15 de abril de 2014

Outono Básico

O vermelho é uma cor super feminina e todo ano, na época de outono/inverno, o vemos em tons mais fechados tomar conta das vitrines e looks. Junto com as queridas e elegantérrimas botas.

O look de hoje é básico e elegante por usar esses dois elementos que são a cara do outono combinados a uma blusa trabalhada com transparência em tule - a sensação do momento, né? - em tom de terra com uma linda e delicada fivela formando um mini decote.

Confira: 





Look Biosfera Fashion
Bota Schutz


xoxo,

domingo, 13 de abril de 2014

Desafio Dressa - Ser Saudável

Há muito tempo tenho buscado viver uma vida mais saudável. E não é só questão de beleza e magreza, mas de saúde, disposição física e até bom humor. Como é gostoso se sentir leve, ao mesmo tempo levando a vida a sério a ponto de cuidar de si mesma. Não viver só por viver, comer por comer, empurrando a vida com a barriga - quase literalmente, rsrs.

Ser saudável envolve vários aspectos. Não adianta comer alface todo dia, e coxinha também. Ou deixar de comer arroz, mas não comer a alface. Se matar de exercícios durante um período e depois não fazer nada mais. Ingerir várias vitaminas sem abandonar os excessos de gordura e açúcar. Comer bem e ser sedentária. Ou malhar pra caramba e comer mal mais ainda. Perder gordura e massa magra junto. Fazer exercício sem alongamento. Comer pra satisfazer as emoções e como se fosse a última refeição. Fazer exercícios por obrigação. Se sentir torturada por não poder comer algo. Não ter disposição. Não tomar água. Não durmir bem. Não se sentir bem todos os dias no espelho. E é por isso que chamo de desafio!

Por isso, o projeto Desafio Dressa vai mostrar dicas para tornar a vida saudável um estilo de vida feliz. E não só dicas, vocês irão acompanhar a rotina. E, claro, os resultados serão conseqüências de atitudes diárias que visam escolher mais sabiamente o que se come e a administração do tempo de forma a separar o momento de se movimentar e cuidar do corpo. Afinal, todo mundo conhece a receita "mágica" para emagrecer: Reeducação Alimentar e Atividade Física. Quero ver é ter disciplina e foco. Esse é o meu objetivo!

Serão +- 3 meses de #desafiodressa nessa fase inicial. Acompanhe no instagram @blogdressoficial, no facebook e por aqui teremos algumas postagens com dicas, esclarecimentos da nutricionista, receitas saudáveis e um mini diário por meio de textos e, claro, vídeos bem bacanas :) Vamos mostrar os resultados em perda de peso e medida e percentual de gordura. Não perca!

E não estarei sozinha nesse desafio. Afinal, quando se fala de saúde, é importante orientação profissional. Aqui entra a minha nutri Mainá Garcia Valente, parceira e também idealizadora do projeto, muito competente e daquelas nutricionistas que adoram ver resultados. Junto conosco no projeto temos: o personal de corrida Freddy Guerra da Tendência Outdoor Assessoria Esportiva, a Bothanica Farmácia de Manipulação, o Mundo Verde e a Pauliane Cividini Estética.




xoxo,