quinta-feira, 31 de julho de 2014

Desafio Dressa



Essa semana completei 3 meses e meio de #desafiodressa. Pra quem não sabe do que se trata o desafio, leia aqui. Mas, resumindo, me desafiei a aprender a levar a vida mais saudável. O objetivo é ser saudável e emagrecer é consequência !!


Durante esse tempo, o que tenho a dizer? Aprendi muito comigo mesma. Descobri que tenho mais fome psicológica que física. E aprender a controlar isso, bem, é uma luta diária. Mas é muito bom conhecer melhor seu corpo e reconhecer as respostas que ele dá para cada estímulo.

Acho que o grande ideal é encontrar um equilíbrio. Quando se tem um objetivo, porém, as vezes, é preciso ser radical para manter o foco. E depois você só precisa manter. Aquela refeição livre passa até a ser mais saborosa. E você começa a apreciar a sensação de leveza que você sente quando opta por uma refeição mais saudável.

Sobre os exercícios físicos ainda estou aprendendo a amar. Sei que muita gente vai dizer que odeia. Mas, na verdade, nosso corpo nasceu pra isso. Nossa mente que odeia. Talvez porque o condicionamento está ruim e se exercitar pode ser dolorido no começo. Mas você tem que começar! Você tem que tentar!! Tem que se desafiar até cruzar a linha do prazer. Quando o exercício se torna viciante. Ainda não a cruzei, mas já me sinto tão bem depois de uma corrida. Eu não quero ser uma grande atleta, mas quero fazer da corrida um estilo de vida :)



Enfim, perdi alguns kgs e o melhor, reduzi bastante meu percentual de gordura. E também voltei a usar calça número 38 :) Agora quero focar na massa magra ;) Estou muito feliz com meu novo corpo, que na verdade, é o meu normal, mas que, pelo sedentarismo e por comer errado, eu tinha perdido. Mas lembre-se, não podemos vincular nossa felicidade ao corpo, mas é bom cuidar de nós em todos os aspectos. E isso nos faz sentir mais felizes!! Devemos aceitar defeitos que não tem como mudar ou que não são defeitos de verdade - ás vezes a ditadura da beleza coloca em nossas cabeças que é feio isso ou aquilo, mas não é, como ter quadril largo ou cabelos encaracolados. Porém o que dá pra melhorar, podemos fazê-lo sem nos alienar. É tudo questão de auto-estima!

Se vocês acharem legal posso gravar um vídeo de papo falando sobre os números e dúvidas sobre a dieta e tudo mais. Deixem perguntas aqui ou envie para meu e-mail andressa@blogdress.com.br

Gostaria de agradecer meus parceiros do Projeto Desafio Dressa (vide aqui). E a todos leitores e seguidores que me apoiaram, elogiaram, isso é tão bom! Porque, como eu disse, é um desafio :) Todo dia é um novo dia. Motivação é necessária!! E desafio você que está sedentária e comendo por comer, a procurar profissionais para te orientar a encarar esse desafio de ser mais saudável !!

E aí? Vamos ser saudáveis?

xoxo,
Dressa

54 comentários:

  1. Nossa adorei, parabéns!
    Ano passado consegui emagrecer 7 kg mas, engordei 2kg este ano... tenho que voltar a me exercitar...rs

    Beijos, Jell e Marcelo
    www.urbanoeretro.com.br

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    1. Volte mesmo, exercícios são tudo de bom!!!

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  2. Nossaaa eu queria entrar nesse ritmo mais nunca tinha expiração. Aposto que vc me ajudará muito, tambem! Vamos seguir juntas nesse desafio! Eu topo ir contigo!
    http://cinquentatonsdeliberdadee.blogspot.com

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  3. Cara, estou precisando disso ! Voce está oooootimaa

    Beeijos, ♥ || INSTAGRAM: @luannaandrade_

    http://www.paaradateen.com
    http://www.facebook.com/PAARADATEEN

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  4. Nossa é incrível a diferença, parabéns! Você conseguiu me incentivar mais ainda com esse post. Eu tinha começado a fazer caminhada, ai passou dois dias começou a mudar o tempo aqui na minha cidade, chover, ficar frio e etc. Pensa que raiva. Mas agora que o tempo ta melhorando vou voltar a fazer, porque vejo muita diferença no meu corpo. Adorei seu post. Continue assim. ;)

    www.nahboa.com

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    1. Obrigada!!! Isso mesmo, não pare, só faz bem :) :*

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  5. Que bacana o seu projeto, adorei! Também tomei vergonha na cara e recentemente resolvi mudar meus hábitos e fazer mais exercícios e comer melhor. Suas fotos me inspiraram, você está ótima! Continue assim =D

    Beijos!

    Beleza Mista

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  6. Dressa que diferença menina, meus parabéns. Eu também estou tentando entrar nos eixos de uma vida mais saudável e exercícios físicos a gente acostuma e sabe dps quando a gente não faz a gente sente falta, eu pelo menos rs Adorei a ideia do desafio, vou tomar isso com inspiração heheh Parabéeens!!

    Beijinhos.
    http://calimafreitas.blogspot.com.br/

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    1. Que bom, queriiida :) Você vai conseguir :*

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  7. Nossa Dressa, realmente uma mudança e tanto... Está linda! Eu há algum tempo fiz uma dieta e perdi 9kg.. Engordei 2kg.. Me sinto feliz por ter conseguido e triste por ter engordado.. A verdade é que amo, ser mais gordinha.. Parece papo de gorda conformada, mais não é... Você me inspira muitoo.. Aprendo muito com vc!!! Aprendi a me amar como sou e isso nao tem preço. Fico muito feliz qdo vejo um post seu sobre suas conquistas... Quero tentar melhorar minha alimentação, contudo não é facil.. rsrssrs.. Obrigado pelas dicas e incentivos. E parabens pela sua conquista, afinal vc merece!! :-*

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    1. MUito obrigada, Giiih!! Sabe o quanto fico feliz em ter reecontrado sua amizade!!! Com certeza, você já é linda e se conseguir aprender a se cuidar, vai ficar ainda mais linda <3 Deus está sempre cuidando de você Beijoooos

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  8. Menina tu ficou com um corpão lindoooo!
    parabéns pela força de vontade!
    Kisses

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  9. Oii, te encontrei no Follow Friday e adorei seu blog. Parabéns pela conquista, gosto de ver este tipo de incentivo com uma mudança através de alimentação e exercícios para criar coragem e fazer o mesmo, kkkk.

    www.blogdaaninha.com
    https://www.facebook.com/blogdaaniinha

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  10. nooossa Dressa, meus parabéns, o resultado disso tudo com certeza foi incrível e você foi muito inteligente nas palavras quando disse que não devemos ligar felicidade ao corpo.. eu por exemplo não tenho muita neura com o meu, apesar de saber que estou barrigudinha kk mas eu sei que a minha saúde está em perigo por causa da má alimentação e falta de exercícios, acho que vou me inspirar em vc e começar um projetinho desses ♥

    www.bygarotas.com :: www.youtube.com/bygarotas

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    1. Comece siiim, fofa, você só tem a ganhar, faz muito bem :) beijoooos ♥

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  11. Nosssa! Dá pra ver uma super diferença! Parabéns pelo esforço e determinação, acho que o que falta deles em mim, sobra em você :( hahaha!
    Beijão
    http://saltoaltoemoletom.com

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  12. Que demaaaais !

    Parabéns pela persistência amôura !!

    Percebe-se demais a diferença.

    Preciso criar coragem e entrar nessa tb viu :/

    Bjoo !

    | O Blog Que Não é Blog |

    | Sorteios Na Web |

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  13. Uauu, está cada dia mais linda. Parabéns!

    beijinhos,
    www.blogsonhosdemenina.com

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  14. Nossa Dressa você tá linda, eu admiro muito quem tem essa força de vontade sabe, eu sou meio relaxada pra essa parte, mas com certeza vou seguir seu exemplo e criarei coragem pra me alimentar melhor e fazer exercícios!!
    Parabéns por todo o seu esforço,
    Beijinhooos
    Pri
    insta:prizinhasantos

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  15. Meninaaaaaa, o resultado tá incrível! :D
    Um beijão e até mais.

    www.queridaga.com

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  16. nossa, adorei a ideia do desafio! vc está mesmo mais bonita, adiferença nas fotos é visivel!
    bom final de semana flor :*

    www.tofucolorido.blogspot.com
    insta: liviaalli

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  17. Parabéeeeeens =D
    Fico feliz que tenha conseguido..
    Nada é impossível ne??

    www.chadecalmila.com

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  18. Gentxee que mudança em? Parabéns, ficou mais linda ainda!

    http://meniinademoda.blogspot.com/
    https://www.facebook.com/MeninaFashiion

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  19. oiiii eu amei seu blog , beijos da Delly do blog senhoritadeallstar.blogspot.com

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  20. a-d-o-r-ei =] já deu super diferença ehm? é super importante ter hábitos saudáveis pra viver melhor né?


    Beijinhos
    Nath | Fashion Jacket
    www.fashionjacket.com.br

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  21. Já estou com medo da próxima vez que vc postar sobre isso sua barriga tá definida, pois morrerei de recalque. kkkkk Parabéns pela força e determinação. Beijos.

    www.antenantenada.com

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    1. huahauhahauahau, tomara, mas tem que trabalhar muito pra isso, rsrsrsrsrs

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  22. Parabéens, amei demais o resultado, está mais linda ainda >.<
    E queria te avisar que a sua foto foi postada la no blog sobre o projeto, muito obrigada viu ♥

    Beijos
    www.conversandocomalua.com


    Beijos
    www.conversandocomalua.com

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  23. Tu está ainda mais linda, parabéns pela determinação. Beijos.

    www.detalhesamor.blogspot.com

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  24. Acho super legal quando vejo alguém tentando reeducar a alimentação sem ficar se jogando em produtos que fodem com o organismo e as pessoas usam sem recomendação. O resultado ficou ótimo e torço pra que você alcance suas metas com o corpo.

    La Diabolique - Fan Page

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    1. Não adianta né, tudo precisa de equilíbrio

      Beijoooos

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  25. UHUL! Que delícia voltar a usar o tão sonhado 38, você arrasou e é exemplo de superação! *-*
    Parabéns :}


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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  26. Caramba, é visível a diferença do começo do de desafio para a foto atual. Deu uma bela secada!
    Eu comia muito mal e muitas porcarias e fui obrigada (por causa do estômago, pois sofria com dores e azias) a ficar longe de porcarias e, com isso emagreci uns quilinhos. Confesso que me sinto muito melhor hoje e quanto a alimentação... Como de tudo (até chocolate que é uma paixão..hahaha), mas não exagero.
    Deve haver equilíbrio e moderação na alimentação..rs
    Beijinhos
    :)

    cariocaemportugal.blogspot.pt

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    1. Exatamente: equilíbrio e moderação

      Beijooooos

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Meninas, o que acharam?!
Thank you!
xoxo
Dressa