quinta-feira, 4 de setembro de 2014

Receita Cookies Integrais

Eu amo cookies, especialmente de chocolate . E é uma ótima alternativa para tapear a vontade de comer doces, né? Resolvi testar essa receita que a nutricionista Mainá me passou e me surpreendi o tanto que ficou bom. Gente, é sério, é uma delícia!!! Sem contar que me senti naqueles filmes americanos fazendo biscoitos, rsrs. Só faltou ter forminhas para fazer os benditos em formatos fofos, mas não encontrei :( (se alguém souber onde acha aqui em Udi ou onlline me avisa).

Então, vamos aprender a fazer?



Ingredientes

1 colher de sobremesa de óleo de côco
3 colheres de sopa de mel
2 bananas médias
1 chícara de chá de aveia
1/2 chícara de chá de cacau em pó

Ps: eu não tinha o cacau, então usei achocolatado diet, diminuindo 2 colheres de mel (já que o achocolatado já é doce)



Modo de Fazer

Misture tudo em um recipiente médio. Para ficar mais homogêneo, bata usando o mixer.







Depois use uma colher de sopa para separar porções e colocar numa forma pré-untada (é melhor se tiver papel vegetal - eu não tinha, usei óleo de côco para untar, não é o ideal. Nessa hora é bom ter forminhas, como eu não achei para comprar, meus cookies ficaram sem formato definido, ahhaha. Mas isso não altera a gostosura ;)



Depois é só levar ao forno por 15 a 20 minutos apenas!




Muito rápido né? E delicioso!

A porção deveria render 9 cookies, mas a minha rendeu 12. Logo, se a nutri indica 3 cookies por porção de carboidrato, eu poderia comer 4. (Cada porção rende +- 70 kcal. No café da manhã minha dieta permite 2 porções de carboidratos). Enfim, rende muito! Enche e ainda é muito gostoso!


Muito amor por esses cookies 




Uma ótima opção para um café da manhã ou lanche da tarde. Eu como acompanhado de chá ;) Leite ou café também é uma boa pedida! 




Espero que gostem da receita! E, se experimentarem, me contem :) 


Quem também ama cookies? E chocolate?

xoxo,

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19 comentários:

  1. Cookie que vai banana :( Não gosto de banana, mas tô nem ai, comeria mesmo assim! Está com uma cara ótima, afinal, que fotos perfeitas!
    Que fome de cookies que me deu agora!

    http://gabryelfellipeealgo.blogspot.com.br/

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  2. Ficou com uma ótima aparência, confesso que me ganhou mais pelo fato de ser bem fácil de fazer, vou fazer aqui em casa pra família provar haha.

    Um beijo,
    http://booksandflowers.blogspot.com.br/

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  3. Gente... me deu vontade de comer esses cookies!
    ficaram muito bonitos, certamente gostosos.

    beijo

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  4. Achei mega fácil de fazer!! vou tentar! ♥
    poetasdamoda.blogspot.com

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  5. Parece bem fácil de fazer, gostei da dica!

    Beijos!

    Beleza Mista

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  6. Ai que delícia, vou fazer mesmo, além de ser fácil tem uma cara ótima.
    Beijos
    Dezesseis de Volta | Fan Page

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  7. Oh, pelas fotos parece estar maravilhoso, fiquei com muita vontade de fazer, ainda mais porque é bem simples! Ótima receita <3

    Beijocas ♥
    http://oitoestacoes.blogspot.com.br/

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  8. i'm in love with this! great post x

    Visit my blog? xx Miss Beatrix (http://missbeatrix.com)

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  9. Adorei a receita.
    Vou tentar fazer

    Abraço
    AnaVi
    filhadejose.blogspot.com

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  10. Nossa, deve ficar uma delícia! E nem é tão dificil de fazer assim. Adoro cookies <3
    Sorria e diga xis | Facebook | Youtube

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  11. Amo cookies, esses ficaram com uma cara boa e é bem fácil de fazer.

    www.rockcomluxo.com

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  12. Parece delicioso!! Assim que possível vou tentar, já até salvei aqui nos favoritos hehe Amei as fotos!
    Blog | Facebook | Instagram | Canal Youtube

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  13. Adoreeei a dica, tô nessa de emagrecer e comer uma coisinha diferente assim, sempre é bom *-*

    http://blogdacristtine.blogspot.com.br/

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  14. Oi Dressa!!
    Que delícia de receita adorei o passo a passo !!
    Estou com água na boca
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br/

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  15. Ai, que delícia. Eu quero fazer. Adorei a receita.

    Beijos, www.bloguntilwedie.com.br

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  16. Nossa, eu amei a receita! Estou doida pra melhorar minha alimentação, e acho que é uma boa receita pra começar. Tenha um fim de semana abençoado, beijos!

    Blog Paisagem de Janela
    paisagemdejanela.blogspot.com.br

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  17. Tão simples, parece que ficam incríveis. Vou correr pra cozinha fazer os meus haha

    Beijos ♥
    Furubeba!!!

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  18. eu já fiz um parecido com esse mas não deu certo hahaha fiquei tão triste!
    irei tentar fazer novamente quem sabe dessa vez dá certo (:

    www.blogamorarosa.com

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Meninas, o que acharam?!
Thank you!
xoxo
Dressa